Tipps für eine gute Mundhygiene
Eine gute Mundhygiene ist die Grundlage für gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch – ein Leben lang. Neben der täglichen Zahnpflege zu Hause spielt auch die regelmäßige Kontrolle in unserer Zahnarztpraxis Budach in Frankfurt (Oder) eine wichtige Rolle.
Richtige Zahnpflege zu Hause
Zweimal täglich Zähneputzen
Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich – morgens nach dem Frühstück und abends vor dem Schlafengehen. Die Abendpflege ist besonders wichtig, da nachts weniger Speichel produziert wird und Bakterien sich leichter festsetzen können.
Die richtige Technik
Putzen Sie mit sanftem Druck in kleinen Kreisen oder mit der Bass-Methode (Borsten im 45-Grad-Winkel zum Zahnfleisch, dann auswischende Bewegungen nach unten bzw. oben). Zu starker Druck schadet dem Zahnschmelz und dem Zahnfleisch.
Fluoridhaltige Zahnpasta verwenden
Fluorid schützt den Zahnschmelz und hemmt das Wachstum kariesverursachender Bakterien. Verwenden Sie eine fluoridhaltige Zahnpasta (1.000–1.500 ppm Fluorid für Erwachsene). Nach dem Zähneputzen ausspucken, aber nicht ausspülen – so bleibt das Fluorid länger wirken.
Zahnzwischenräume reinigen
Die Zahnbürste allein reinigt nur rund 70 % der Zahnoberflächen. Zahnzwischenräume müssen täglich mit Zahnseide oder Interdentalbürsten gereinigt werden – besonders wichtig zur Vorbeugung von Karies und Zahnfleischentzündungen.
Professionelle Zahnreinigung (PZR)
Was die PZR leistet
Die professionelle Zahnreinigung entfernt hartnäckige Beläge und Zahnstein, die mit der Zahnbürste nicht erreichbar sind – auch unterhalb des Zahnfleischrands. Sie reduziert das Karies- und Parodontitis-Risiko erheblich und ist eine sinnvolle Ergänzung zur täglichen häuslichen Pflege.
Wie oft ist eine PZR empfehlenswert?
Für die meisten Patientinnen und Patienten empfehlen wir eine professionelle Zahnreinigung zweimal jährlich. Bei erhöhtem Risiko – z. B. bei Parodontitis-Vorgeschichte, Diabetes, Rauchern oder Implantatträgern – können häufigere Abstände sinnvoll sein.
Kosten und Erstattung
Die PZR ist in der Regel eine private Zusatzleistung, die von der gesetzlichen Krankenkasse nicht vollständig übernommen wird. Viele Kassen erstatten jedoch einen Anteil oder belohnen Vorsorge im Rahmen von Bonusprogrammen. Eine Zahnzusatzversicherung kann die Kosten vollständig übernehmen.
Zahnpflege bei Kindern
Früh beginnen
Beginnen Sie mit der Zahnpflege, sobald der erste Milchzahn erscheint – zunächst mit einem feuchten Tuch oder einer Fingerlingszahnbürste. Ab etwa 2 Jahren mit einer kleinen Kinderzahnbürste und erbsengroßer Kinderzahnpasta (500 ppm Fluorid) putzen.
Eltern sollten nachputzen
Kinder putzen bis etwa zum 8.–10. Lebensjahr nicht ausreichend selbstständig. Eltern sollten täglich nachputzen, um Milchzahnkaries zu vermeiden – die sich sonst auf die bleibenden Zähne auswirken kann.
Ernährungstipps für gesunde Kinderzähne
Süßigkeiten und gesüßte Getränke sind die Hauptursachen für Karies bei Kindern. Besonders schädlich ist häufiger Zuckerkonsum über den Tag verteilt. Wasser und ungesüßter Tee sind die besten Getränke für gesunde Zähne.
Zahnpflege mit Zahnersatz und Implantaten
Kronen und Brücken
Festsitzender Zahnersatz wird wie natürliche Zähne gereinigt. Besonderes Augenmerk gilt den Übergangsbereichen und den Brückengliedern: Spezielle Interdentalbürsten oder Superfloss helfen, auch schwer zugängliche Bereiche gründlich zu reinigen.
Implantate pflegen
Implantate sind pflegeleicht, aber nicht pflegefrei. Tägliche Reinigung mit Zahnbürste und Interdentalbürsten ist ebenso wichtig wie regelmäßige Kontrollen beim Zahnarzt – um einer Periimplantitis (Entzündung um das Implantat) vorzubeugen.
Herausnehmbarer Zahnersatz
Teilprothesen und Vollprothesen täglich herausnehmen, gründlich reinigen und über Nacht in Wasser aufbewahren. Spezielle Reinigungstabletten unterstützen die Pflege. Beim Arzt regelmäßig den Sitz überprüfen lassen, da sich der Kiefer mit der Zeit verändert.
Häufige Fragen
Wie oft sollte man zum Zahnarzt gehen?
Wie oft sollte eine professionelle Zahnreinigung erfolgen?
Welche Zahnbürste ist empfehlenswert?
Wie wichtig ist Zahnseide wirklich?
Ist Mundwasser sinnvoll?
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